预防高血压怎样吃药

预防高血压一般可以从饮食、运动、生活方式等方面进行吃药。

1、饮食

高血压是一种血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。可能与家族遗传、过量饮酒、体重过于肥胖等因素有关。患者可能会出现头痛、心律失常、视物模糊等症状，还可能会出现呼吸困难、心悸等症状。如果患者存在高血压的情况，在日常生活中要注意饮食清淡，可以适当吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等。避免吃高脂肪、高热量类食物，比如肥肉、奶油蛋糕等。

2、运动

患者在日常生活中要注意适当进行体育锻炼，可以结合身体情况，适当参加打太极拳、慢跑、瑜伽等运动，有助于增强身体抵抗力，并且可以控制体重。

3、生活方式

患者要保持轻松愉悦的心情，避免频繁生气，也要避免过度紧张，可以做深呼吸、冥想等舒缓心情。患者要养成规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

除此之外，也可以通过戒烟戒酒、避免长期处于较差的环境中等方面预防高血压。如果患者出现身体不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。