秋天吃山药有什么好处

秋天吃山药，可以补充营养、润肠通便、滋阴补肾，但注意适量食用。

1、补充营养

山药是一种常见的食材，同时也是一种中药，其营养丰富，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素以及膳食纤维等成分。患者适当食用山药，可以补充身体所需的营养物质，有助于身体健康。

2、润肠通便

山药还富含膳食纤维，适量食用后，可促进胃肠道蠕动，减少食物在胃肠道的堆积时间，还可以缓解便秘等症状。

3、滋阴补肾

山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。患者秋季食用山药，还可以改善肾虚所引起的腰膝酸软、阳痿遗精、尿频、尿急等症状。对于便秘患者，也有改善肠道功能的辅助作用。山药还可以增强机体免疫力，提高抗病能力，但注意适量食用，以免引起消化不良。

此外，山药还具有健脾益胃、补肺止咳等功效，对于调理身体有一定的帮助。但对于积食、腹胀患者，不建议食用过多。山药吃多了容易加重胃肠道的负担，造成消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。患者如果想要食用山药，建议结合自身情况，适量食用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。