坐月子能吃什么蔬菜

通常情况下，坐月子一般能吃南瓜、茄子、白菜等蔬菜。

1、南瓜

其中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等，而且富含的果胶可以起到通便的作用。坐月子期间适当吃南瓜，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，能够促进大便排出体外，能够一定程度上预防便秘。

2、茄子

茄子中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等，而且茄子中的膳食纤维比较丰富，坐月子期间适当吃茄子，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以促进大便排出体外，能够一定程度上预防便秘。

3、白菜

其中含有丰富的维生素、粗纤维等，坐月子期间适当吃白菜，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，能够起到预防便秘的作用。

除此之外，也可以适当吃黄瓜等。坐月子期间要注意饮食营养均衡，可以适当吃排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等富含营养的食物，可以促进乳汁分泌，有利于身体恢复。

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