秋天湿气重可以通过调整饮食、运动、服用药物等方式调理。
1、调整饮食
如果患者在日常生活中喜欢吃过于油腻、辛辣的食物,可能会导致脾胃虚弱,无法运化水湿,从而导致湿气重。建议患者调整饮食,避免吃过于油腻、辛辣的食物,可以多吃清淡易消化的食物,如鸡蛋羹、南瓜粥等,有助于缓解不适症状。
2、运动
如果患者长期久坐、久站,可能会导致气血不畅,使脾胃消化功能减弱,无法将体内湿气排出。建议患者适当进行体育锻炼,如慢跑、打太极拳等,可以促进体内血液循环,有助于湿气排出。
3、服用药物
如果患者本身存在脾胃虚弱的情况,可能会导致湿气聚集在体内,引起上火、湿气重的情况。患者可以在医生指导下服用清热祛湿颗粒、二妙丸等药物进行治疗,可以起到清热利湿的作用。
除此之外,还可以通过艾灸、刮痧等方式进行调理。建议患者在日常生活中注意保暖,避免长时间居住在潮湿、阴冷的环境中。
进入春季以后,受到湿气困扰的人不在少数,想要摆脱湿气该怎么办才好?其实,通过食疗来祛湿除水是不错的选择!春季是鲫鱼肉质最鲜美的时候,用鲫鱼和赤小豆搭配不但蛋白质丰富,而且祛湿除水的功效很强哦!今天食神就来教大家做这道赤小豆鲫鱼汤。