中暑了怎么恢复的快，吃点什么

不存在中暑了怎么恢复的快这种说法。中暑可以通过及时补充水分、物理降温、药物治疗等方式进行改善。

1、及时补充水分

由于夏天天气比较炎热，如果在日常生活中不注意合理饮食，长时间暴露在高温的环境下，容易引起中暑。可能会出现头晕、头痛、高热等症状。此时需要及时补充水分，可以起到一定的缓解症状的作用。

2、物理降温

如果出现了头晕、头痛等症状，可以使用湿毛巾擦拭身体，也可以使用冰袋冷敷的方式进行改善，可以起到散热的作用，帮助体温下降。

3、药物治疗

如果病情比较严重，体温超过了38.5°C，可在医生的指导下，使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行退热治疗。另外，也可以遵医嘱使用藿香正气水、十滴水等药物进行改善。

除此之外，还需要合理调整饮食结构，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等。注意观察身体变化，一旦出现任何不适症状，建议及时就医。