吃什么水果补弱精

通常情况下，可以吃猕猴桃、葡萄、桑葚等水果，辅助改善精子质量。

1、猕猴桃

猕猴桃是一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、精氨酸、锌元素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，可以提高身体的免疫力，有利于身体健康。

2、葡萄

葡萄中含有大量的维生素C、矿物质、黄酮类物质以及多种氨基酸，适量食用可以促进体内营养物质的消化与吸收，也可以促进体内新陈代谢，有利于精子的生长。

3、桑葚

桑葚中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质以及多种微量元素，适量食用可以为身体补充所需要的能量，维持体内营养均衡。同时，桑葚具有生精壮阳的功效，可以改善肾虚引起的不适症状。

除此之外，也可以吃黑枣、荔枝等水果进行改善。在日常生活中，还要注意饮食健康，可以适量食用富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有利于身体健康。同时还需适当运动，比如慢跑、打篮球、打羽毛球等，可以增强自身体抗力。