孕妇通常可以吃益生菌,但需要在医生的指导下进行服用,避免自行服用,以免出现不良反应。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,可以通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡,对促进营养吸收及保持肠道健康其辅助作用。益生菌还可以促进肠道蠕动,有利于改善便秘、腹泻等症状。如果孕妇在怀孕期间出现消化不良、肠道菌群失调等情况,可以在医生的指导下服用益生菌进行缓解,所以孕妇通常是可以吃益生菌的。
但需要注意的是,应选用温水服用,切不可用开水或过热的水,以免影响益生菌的活性,从而影响治疗效果。怀孕期间,孕妇还要注意饮食,可以多吃新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等,也可以多吃富含高蛋白的食物,例如鸡蛋、牛奶等。怀孕期间要避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品,也要避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激性的食物,以免对胎儿造成不利的影响。
坚果是年货里必备的一大类。大家在买瓜子、花生、开心果等众多坚果中徘徊的时候,可以挑选核桃,因其营养价值高,有补肾防衰老的功效。尤其是家有孕妇的家庭,建议吃吃核桃。