腰肌劳损可以通过纠正不良生活习惯、物理治疗、药物治疗等方式调理。
1、纠正不良生活习惯
腰肌劳损可能是长期久坐、久站或从事弯腰工作等引起的,患者要避免久坐、久站,避免长时间弯腰工作,在工作时也可以通过佩戴护腰来减轻腰部肌肉受力,缓解腰肌劳损的症状。
2、物理治疗
患者可以通过热敷、按摩等方式促进腰部血液循环,缓解肌肉紧张,从而改善症状,也可以在专业医生指导下进行针灸、推拿、拔罐等方式调理。
3、药物治疗
如果患者疼痛症状明显,可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗,也可以遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、复方倍他米松注射液等药物进行治疗。
除此之外,也可以通过中医针灸等方式进行调理。在平时生活中要注意饮食健康,可以适当食用排骨汤、小米粥等富有营养的食物,避免食用辛辣刺激性食物,有利于身体健康。
有研究表明,长期坐着办公、学习的人,可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗?带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答,本期谈骨论筋给你答案。