腰肌劳损一般要进行卧床休息、封闭治疗、药物治疗和加强腰背肌力量锻炼等调理。
1、卧床休息：
腰肌劳损时，建议患者卧床休息，尽量睡硬板床，减轻疼痛。
2、封闭治疗：
腰肌劳损患者在腰部出现局部疼痛时，可以考虑局部封闭治疗。
3、药物治疗：
当疼痛严重时，患者可以口服布洛芬和阿司匹林等非甾体抗炎药来缓解疼痛。
4、加强腰背肌力量锻炼：
平板支撑、小殷飞等合理的腰背肌力量训练，有助于纠正患者不良习惯，有效防止腰肌劳损复发。注意生活中不要过于劳累，劳逸结合，注意避免伤腰。
腰肌劳损一般要进行卧床休息、封闭治疗、药物治疗和加强腰背肌力量锻炼等调理。
1、卧床休息：
腰肌劳损时，建议患者卧床休息，尽量睡硬板床，减轻疼痛。
2、封闭治疗：
腰肌劳损患者在腰部出现局部疼痛时，可以考虑局部封闭治疗。
3、药物治疗：
当疼痛严重时，患者可以口服布洛芬和阿司匹林等非甾体抗炎药来缓解疼痛。
4、加强腰背肌力量锻炼：
平板支撑、小殷飞等合理的腰背肌力量训练，有助于纠正患者不良习惯，有效防止腰肌劳损复发。注意生活中不要过于劳累，劳逸结合，注意避免伤腰。
黄恺副主任医师
浙江省立同德医院 骨科
黄恺，浙江大学在读医学博士，擅长中老年骨关节病以及关节运动损伤的诊治，对中老年退行性关节疾病的治疗有独特建树。2013年赴英国Royal United Hospital接受中老年退行性关节疾病诊治的针对性临床培训。2015年赴德国LVR-Klinik 骨科专科医院学习膝、肩关节镜技术以及人工关节置换技术，在半月板损伤、膝关节韧带损伤、肩周炎、肩袖损伤等疾病的微创手术治疗方面积累了丰富的经验。 此外，一直进行骨关节炎（俗称关节老化）的基础研究，并与英国、比利时、德国风湿外科专家一直保持合作关系，共同探索相关疾病的发病机制以及新兴的治疗手段。
有研究表明，长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗？带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答，本期谈骨论筋给你答案。
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