骨折了吃什么食物恢复的快

临床上没有骨折了吃什么食物恢复的快这种说法，骨折后可食用富含蛋白质、维生素以及钙元素的食物，有利于骨折后的恢复。

1、富含蛋白质的食物

骨折后患者可多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。蛋白质是人体组织的主要构成成分，骨折初期主要是损伤的局部组织，会出现充血、水肿的情况，骨折后需要补充大量蛋白质，来促进骨折的愈合和软组织的修复。蛋白质还能提高身体的免疫力和抵抗力，可适当食用富含蛋白质的食物。

2、富含维生素的食物

骨折初期患者需要补充维生素，可多吃新鲜的蔬菜水果，包括白菜、菠菜、萝卜、西红柿、苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等。维生素可促进骨折部位的软组织修复，促进骨折愈合，同时也可避免患者出现便秘的情况。

3、富含钙元素的食物

骨折后建议患者多吃富含钙元素的食物，如海带、虾皮、豆制品、奶制品等。钙元素可促进骨骼的愈合，还能够提高身体的免疫力，促进肌肉纤维的正常收缩，避免出现肌肉萎缩的情况。

此外，还可适当食用富含优质蛋白的食物，如牛肉、羊肉、鸡汤、鱼汤等，对骨折愈合有一定的好处。但患者需注意，骨折后在饮食上要注意避免辛辣、刺激性食物，避免抽烟、饮酒，以免影响骨折愈合。同时，患者还需避免负重活动，以免导致骨折再次移位。