如果想要通过锻炼盆底肌防止漏尿,可以通过提肛运动、臀部运动、瑜伽运动的方法进行改善,如果效果不理想,也可以采取物理治疗的方法进行缓解。
1、提肛运动
女性在分娩后,容易导致盆底肌松弛,从而出现漏尿的情况。可以通过提肛运动的方法进行改善,建议在坐位或者站位时进行提肛运动,能够增强盆底肌的收缩力,在一定程度上可以防止漏尿。
2、臀部运动
也可以通过臀部运动的方法进行改善,建议平时可以多做提肛运动,在一定程度上能够改善盆底肌松弛的情况,也可以预防漏尿。
3、瑜伽运动
如果通过锻炼的方法效果不是很好,也可以通过瑜伽运动的方法进行改善,可以采取仰卧、跪姿、站姿进行瑜伽锻炼,能够增强盆底肌的力量,在一定程度上可以预防漏尿。
除此之外,也可以采取使用医疗器械的方法进行治疗,建议到正规医疗机构的妇科就诊,根据检查结果配合医生积极治疗。