老年人睡眠障碍护理注意哪些

老年人睡眠障碍护理需要注意饮食、运动、睡眠环境等，如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误治疗的最佳时机。

1、饮食

如果老年人出现了睡眠障碍，需要及时调整自身的饮食结构，多吃一些清淡易消化的食物，避免吃油腻性的食物，例如炸鸡、汉堡等，否则会导致大脑部位处于兴奋的状态，从而加重病情。

2、运动

平时需要根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如散步、打太极拳等，能够促进全身的新陈代谢，也能够转移注意力，从而起到一定的助眠效果。

3、睡眠环境

建议保持良好的睡眠环境，避免在睡觉时长期使用电子设备，比如手机、电脑等，否则会影响睡眠质量。

除此之外，还需要注意放松心态以及保持良好的心情，不要产生过于焦虑的情绪，以免影响睡眠质量。如果老年人的病情持续发展，建议及时就医治疗，以免延误病情。