中老年人嗜睡怎么回事

中老年人嗜睡可能是夜间睡眠不足、药物代谢不完全和疾病因素等导致的。

1、夜间睡眠不足：

因为大多数老年人由于脑萎缩和脑功能障碍，已经无法维持正常的睡眠节律和睡眠时长。所以更多的老年人晚上睡眠时间不足或者睡眠质量不好，白天就犯困。有时候白天要补觉，导致嗜睡，这是生理因素。

2、药物代谢不完全：

有些老年人是因为失眠而服用安眠药，而安眠药的代谢会因为老年人的肝肾功能下降而变慢。有可能是白天安眠药的药效没有完全解除，所以白天会让老人感到困倦无力。

3、疾病因素：

主要是影响代谢的疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等。这类疾病容易使老年人昏昏欲睡。慢性肝病、肾病晚期，由于全身环境的紊乱，大脑功能受到抑制，也可能出现嗜睡。由于心脏病，全身供血不畅，四肢无力，脑部供血不畅，也会引起嗜睡；包括脑供血不足、脑肿瘤、脑出血等，在疾病的某个阶段可能会引起嗜睡。

中老年人嗜睡的注意事项：首先对于老年人来说，增加蛋白质的摄入非常重要，如鱼、蛋、奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。适当吃这些食物可以改善人的精神和睡意。其次困倦的老人也要多吃新鲜的蔬果，味道要酸酸甜甜的，以滋养脾气。所以春天来了，要注意多吃碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不吃生冷、油腻、粘稠的食物，不要过量饮酒。最好每天多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜中的碱含量非常丰富。适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以有效改善睡眠。最后老年人在犯困时也要注意补充维生素，比如维生素C可以制造细胞间粘附物质，对人体细胞的修复和生长很有帮助；b族维生素可以预防神经系统功能障碍，消除精神压力。吃一些富含维生素的食物和蔬菜可以缓解睡意。