坐久了或者睡醒一起身左边大腿和小腿连着

坐久了或者睡醒一起身左边大腿和小腿连着疼，可能是由于肌肉劳损、坐骨神经痛、髋关节滑膜炎等因素导致的。

1、肌肉劳损

如果患者长时间保持同一姿势，或者进行大量的运动，可能会导致肌肉疲劳和劳损，从而引起上述症状。患者可通过热敷缓解，日常还要避免久坐或久站。

2、坐骨神经痛

坐骨神经痛可由腰椎间盘突出、坐骨神经炎等因素导致，可引起坐骨神经支配区域的疼痛、麻木、活动受限等症状。患者可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛，还可遵医嘱口服甲钴胺、维生素B1等药物营养神经。

3、髋关节滑膜炎

髋关节滑膜炎是由于髋关节内的滑膜组织受到刺激所导致的，可能会引起局部疼痛、肿胀、关节腔积液等症状。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物减轻疼痛，还可遵医嘱口服头孢克肟、阿莫西林等药物抗感染。

除了以上原因外，还可能是由于腰椎间盘突出症等导致，患者应及时就医，对症治疗。