如果在紧张时出现手抖的情况,可以通过深呼吸、转移注意力、心理治疗等方式进行改善,有助于病情的后期好转。
1、深呼吸
如果平时经常过度紧张,可能会导致体内的肾上腺素分泌过多,因此会引起心跳加快、手抖等现象。建议患者通过深呼吸的方式进行改善,可以吸入足够的氧气,能够有效改善紧张引起的心跳加快等现象。
2、转移注意力
患者也可以通过转移注意力的方式进行改善,可以做自己感兴趣的事情,比如看书、写字、做手工等。通过转移注意力的方式,能够有效改善手抖等现象。
3、心理治疗
如果病情的程度比较严重,还可以积极配合医生通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗,可以有效改善病情。
除此之外,也可以根据自身情况进行锻炼,比如跑步、打篮球等,也可以改善紧张状态。如果频繁存在手抖等现象,建议及时前往医院的精神心理科进行就医治疗。