克服紧张手抖的毛病需要进行调整或药物治疗。
想有效克服紧张手抖，应该积极调整，也可以进行药物治疗。调整方面一定要树立自信，尤其是紧张的时候要学会转移注意力，不能过分沉浸其中，尤其是不能过分关注自己的紧张情绪，关注自己手抖的问题，因为这个时候越是关注就会越紧张，从而陷入一种怪圈。这个时候不如选择做自己感兴趣的事情或者更有意义的事情，比如读书、看电影、吃美食，或者与人聊天，这些活动可以有效转移注意力，同时让自己的心情安静下来。在药物治疗方面，对于严重的紧张患者，可以考虑苯二氮?类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等短效的药物，这些药物起效比较快，药效比较好，一般服药30分钟左右就能有明显的效果，可以作为临时用药，对症处理紧张性手抖的问题。
紧张手抖的原因如下：
1、生理现象：紧张会导致交感兴奋、肌肉和血管收缩和握手。一般来说，通过调整心理状态、脱敏治疗和行为，可以逐渐改善紧张引起的握手，并调整自主神经。
2、内分泌因素：如因饮酒引起的甲状腺机能亢进和慢性酒精中毒，紧张时会引起握手，紧张或紧张时会加剧。
3、特发性震颤：部分患者由病理因素引起。特发性震颤多见于中老年人。当紧张时，握手会加剧。需要普萘洛尔、阿替洛尔、阿罗洛尔和其治疗来改善其症状。
4、帕金森病：紧张时握手会加剧，但活跃时握手会减少。
5、小脑损伤：紧张时会增加握手，表现为故意颤抖，到达目标时会增加握手。
安保增
怎样克服紧张手抖的毛病
怎样克服紧张手抖的毛病
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