如果想要克服紧张手抖的毛病，可以通过深呼吸、转移注意力、心理治疗等方法进行改善，有助于病情的后期好转。
1、深呼吸
如果经常过度紧张，可能会导致身体汗液分泌过多，因此会容易出现手心出汗。建议患者要与他人保持一定距离，也可以在深呼吸时使用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，一般可以缓解紧张手抖等现象。
2、转移注意力
也可以通过转移注意力的方法进行改善，可以做一些感兴趣的事情，比如看书或者是绘画等，也可以辅助缓解紧张引起的心跳加快、手抖等现象。
3、心理治疗
如果病情的程度比较的严重，还可以积极配合医生通过认知行为疗法等方式进行改善，可以有效释放内心的压力，也可以降低紧张焦虑。
除此之外，也可以遵医嘱通过盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以改善心理状态。如果治疗后效果并不是特别的理想，还需要及时前往医院的精神心理科进行就医治疗。
安保增主治医师
济南市中心医院 精神心理科
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王凌副主任医师复旦大学附属妇产科医院擅长领域：中西医结合治疗不孕症、反复自然流产、更年期综合征、子宫内膜异位症、卵巢早衰、多囊卵巢综合征及月经失调及女性生殖系统炎症等。
袁梦石副主任医师湖南中医药大学附属第一医院擅长领域：用中西医结合诊治短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、颅内动脉瘤、颅内血管畸形、颅内静脉窦血栓形成、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、急慢性格林巴利综合征、各种神经痛、急性脊髓炎、脊髓压迫症、脊髓空洞症、脊髓亚急性联合变性、中枢神经系统各类感染性疾病、视神经脊髓炎、多发性硬化、帕金森病、肝豆状核变性、特发性震颤、肌张力障碍、运动神经元病、多系统萎缩、癫痫、癫痫持续状态、偏头痛、紧张性头痛、阿尔茨海默病、血管性痴呆、脑性瘫痪、缺血缺氧性脑病、脱髓鞘脑病、皮层下动脉硬化性脑病、遗传性共济失调、重症肌无力、周期性麻痹、进行性肌营养不良、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、自主神经功能不全、雷诺病、全身性疾病所致神经系统病变、中毒和药物不良反应所致神经系统疾病等。对神经科疑难杂症以及急危重症的抢救丰富经验。
怎样克服紧张手抖的毛病
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