血压高了怎样才能降下

血压高了需要根据具体原因采取处理措施，多考虑是剧烈运动引起的，也不排除是饮食不当、高血压等疾病导致的。

1、剧烈运动

如果日常生活中经常剧烈运动，可能会导致心输出量增加，从而引起血压升高的情况。建议患者注意多加休息，避免剧烈运动，同时要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜。

2、饮食不当

若是日常生活中经常吃高盐、高脂食物，可能会造成水钠潴留，从而引起血压升高的情况。建议患者改变不良的饮食习惯，减少高盐、高脂食物的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、油菜等。

3、高血压

如果父母患有高血压，可能会加大子女患高血压的概率，主要表现为头痛、乏力、心律失常等。患者可遵医嘱口服硝苯地平缓释片、富马酸比索洛尔片等药物进行改善，也要注意多加休息，避免过度劳累，保持积极乐观心态。

除此之外，也可能是原发性醛固酮增多症等疾病导致的，建议及时就医治疗。