临床上没有哪3种水果去湿气的说法。湿气是一种中医理论概念,主要是由于体内湿邪过盛引起的。常见的症状包括困倦、食欲不振、手脚冰凉等。在饮食方面,可以适当多吃苹果、橙子、柚子等水果来辅助去湿气。
苹果具有健脾益胃、生津止渴、清热解毒的功效。对于体内有湿气的患者,适当食用可以起到辅助去湿气的作用。橙子具有化痰止咳、生津润肺的功效,对于体内有湿气的患者,适当食用可以起到辅助去湿气的作用。柚子具有清热解毒、化痰止咳的功效,对于体内有湿气的患者,适当食用可以起到辅助去湿气的作用。橙子、橘子等水果中含有大量的维生素C,可以促进体内的新陈代谢,有利于体内湿气的排出。
除此之外,湿气重的患者也可以适当进行运动,如慢跑、瑜伽等,可以促进体内血液循环,增强身体的抵抗力。同时注意不要吃生冷、油腻的食物,如冰镇西瓜、肥肉等。
进入春季以后,受到湿气困扰的人不在少数,想要摆脱湿气该怎么办才好?其实,通过食疗来祛湿除水是不错的选择!春季是鲫鱼肉质最鲜美的时候,用鲫鱼和赤小豆搭配不但蛋白质丰富,而且祛湿除水的功效很强哦!今天食神就来教大家做这道赤小豆鲫鱼汤。