如果人体内部出现蛋白质不足,有可能会引起自身免疫力低下、营养不良、水肿等症状,建议根据实际情况选择适当方法改善。
1、自身免疫力低下
如果长期处于蛋白质含量不足状态,可能会影响人体内部蛋白质基础代谢功能正常运行,有可能会出现自身免疫力低下,提高上呼吸道感染、急性胃肠炎等疾病发作可能性,不利于人体进行正常生理活动。
2、营养不良
如果长期处于蛋白质含量不足状态,也有可能会影响人体吸收食物中所含有的营养成分,可能会出现营养不良,影响胃肠道吸收食物中所含有的营养成分,有可能会出现面色苍白、四肢发软无力等症状。
3、水肿
若长期处于蛋白质含量不足状态,也有可能会对肾脏基础代谢功能产生影响,影响体内水分排出,有可能会出现水肿,还有可能会出现眼前发黑、面色苍白等症状。
除此之外,还有可能会引起低血糖,建议根据实际情况补充蛋白质,以免影响人体进行正常生理活动。
说到高蛋白食品,食神不得不来推荐一下坚果类。过去食神推荐了核桃,今天食神要来给大家推荐另一个富含蛋白质的优质坚果——腰果。用腰果搭配鸡肉炒食,营养又美味,还能满足考生的能量和营养需求哦!