五谷中哪些食物是可以祛湿的

祛湿的食物很多，通常有薏米、赤小豆、白扁豆等。

1、薏米

薏米具有健脾祛湿、清热解毒的功效，是一种很好的食物和药材。平时适当食用薏米，可以帮助身体祛湿气，还可以减轻疲劳，有助于排出体内的毒素。如果身体内湿气过多，可以适当吃些薏米。

2、赤小豆

赤小豆可以利水消肿、清热解毒，是一种很好的食物和药材。平时适当食用赤小豆，可以帮助身体祛湿气，还可以减轻疲劳，有助于排出体内的毒素。如果身体内湿气过多，可以适当吃些赤小豆。

3、白扁豆

白扁豆可以健脾化湿、消暑，是一种很好的食物和药材。如果身体内湿气过多，可以适当食用白扁豆，可以帮助身体祛湿气，还可以减轻疲劳，有助于排出体内的毒素。

除了以上食物，还可以适当吃些紫薯、冬瓜等食物。如果食疗的效果不明显，可以在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物祛湿。