吃什么食物健脾祛湿最好

健脾祛湿的食物有白扁豆、赤小豆、薏米、鲫鱼、洋葱、水芹、玉米、冬瓜、山药、土豆、红薯等。

1、白扁豆具有健脾、清热利湿的作用。适用于皮肤湿疹、湿热呕吐、脾虚呕吐、食欲不振、大便腹泻水肿、红色白带等疾病。

2、赤小豆有消肿、解毒、化脓、清热除湿、健脾止泻的功效。特别适合皮肤湿疹患者。患有急性或慢性皮肤湿疹的患者应该多吃点东西。

3、薏米具有健脾、利湿、清热的功效。特别适用于皮肤湿疹或湿热患者。

4、鲫鱼具有健脾除湿的功效。适用于脾虚、食欲不振、虚弱、口渴饮水、水肿、排尿不良等疾病。

5、洋葱具有调和胃气、祛湿化痰、解毒杀虫的作用。适用于胸闷、上腹胀、咳嗽、痰过多、排尿不良等疾病。

6、水芹具有清热利尿的功效，适用于小便、淋湿、跌倒等疾病。

7、玉米具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于泌尿系结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等疾病。

8、冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生涎除烦的功效。适用于夏季炎热、口渴、水肿、排尿不良、解渴饮水、水肿、水气充盈。

9、山药具有健脾健胃、健脾的功效。经常吃山药来增强脾胃，但水逐渐变湿。适合全年食用。

10、土豆具有益气健脾的功效。适用于脾虚、食欲不振、消化不良的患者。

11、红薯具有健脾健胃、益气、润肠健胃的功效。适合脾胃虚弱、身体瘦弱、食欲不振的患者。然而，吃得太多可能会导致胃酸反流、胃灼热和胃肠道胀气。

建议患者应加强体育锻炼，进行适当的运动可以起到健脾祛湿的效果。患者要注意饮食调节，避免吃生冷、辛辣等刺激性食物。