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血糖高可以吃煮玉米吗

2023-07-14 16:42:0339健康网

血糖高的人群可以适量吃煮玉米,但不宜过量食用。

血糖高是指机体内葡萄糖含量升高,超过正常范围的情况。玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质,可以补充机体所需要的营养,同时还可以促进胃肠道的蠕动,有利于胃肠道内毒素垃圾的排出。煮玉米属于粗粮,升糖指数较低,且饱腹感较强,适量食用可以增加饱腹感,同时血糖高的人群食用后并不会导致血糖出现较大波动,所以血糖高的人群可以适量吃煮玉米。

但需要特别注意的是,如果血糖高的人群过量食用煮玉米,可能会导致血糖出现较大波动,不利于疾病的恢复,甚至可能会诱发糖尿病。

血糖高的人群应注意合理饮食,避免摄入过多高糖、高脂肪食物,多吃新鲜蔬菜和水果。还应该坚持锻炼身体,每天应该坚持锻炼半小时到一小时。必要时,还需要在医生指导下使用药物控制血糖,比如盐酸二甲双胍缓释片、盐酸吡格列酮片等。

邓洪容副主任医师 中山大学附属第三医院    内分泌科

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