血糖高能吃什么水果

血糖高的人群一般可以吃猕猴桃、草莓、苹果等水果。

1、猕猴桃

猕猴桃是一种低糖、高纤维的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、钾、镁等营养物质，并且含有丰富的抗氧化物质，对血糖高的患者有一定的好处。

2、草莓

草莓中的糖分很少，几乎不含脂肪，富含维生素、钙、磷、铁等营养物质，并且草莓中含有果胶，能够促进胃肠蠕动，促进消化，预防便秘。血糖高的患者可以适当食用，但是不要食用过多，以免增加胃肠负担。

3、苹果

苹果中含有丰富的果胶、有机酸、维生素等营养物质，可以促进胃肠蠕动，调理肠胃功能，还可以补充营养，降低血糖。血糖高的患者可以适当食用苹果，但不要过量食用，以免加重胃肠负担。

除此之外，血糖高的患者还可以适当食用石榴等水果。建议血糖高的患者在日常生活中要注意饮食清淡，多吃含膳食纤维的食物，如燕麦、魔芋等，避免吃高糖、高脂肪的食物，如奶油蛋糕、肥肉等。