血糖是8.9怎么能让血糖降下来

血糖8.9mmol/L可以通过饮食调理、药物治疗的方式来降下来。

正常情况下，空腹血糖应该在3.9mmol/L-6.1mmol/L之间，如果血糖在8.9mmol/L，属于血糖偏高的情况。患者可以在平时多吃一些粗粮，比如荞麦、燕麦、玉米等，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，不仅可以补充身体所需要的营养，并且可以促进身体的新陈代谢，起到一定降血糖的作用。如果通过饮食调理血糖没有得到改善，患者可以在医生的指导下使用盐酸二甲双胍片、格列齐特片等药物进行治疗，并且要严格遵医嘱服用，避免私自加大药量，以免加重病情。

在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，也要避免过度劳累。同时要注意营养均衡，避免吃高脂肪、高糖类的食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。可以适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助降低血糖。