通常情况下,湿气重导致的便秘可通过饮食调理、针灸、口服药物的方式进行调理。
1、饮食调理
如果体内湿气重,就会导致肠道蠕动减慢,使粪便在肠道内堆积,从而引起便秘。患者可在平时多吃些富含水分以及维生素的蔬菜和水果,比如西瓜、橙子、黄瓜等,可以补充身体所需水分,促进胃肠道蠕动,缓解便秘症状。同时还可多吃清淡、易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥、山药粥等,可以促进肠道内粪便的排出,改善便秘症状。
2、针灸
患者可在专业人士操作下,通过针刺天枢、下关、合谷、足三里、三阴交等穴位进行调理,可以促进体内湿气的排出,缓解便秘症状。
3、口服药物
如果便秘比较严重,可遵医嘱服用麻仁润肠丸、通便灵胶囊等药物进行治疗,可以促进肠道蠕动,改善便秘症状。
除了以上方式,还可通过推拿、拔罐的方式进行调理,可以促进体内湿气的排出,缓解便秘症状。
假如你还在为如何选择抗氧化剂而犹豫不决的话,最新的研究结果可为你提供科学的建议:吃橙子的好处大于吃维生素C片。研究人员给受试对象分别喝含有150毫克维生素C的橙汁、150毫克维生素C的水或普通糖水。因而作者认为,虽然有报道说在服用大剂量维生素C时可观察到维生素C的抗氧化作用,但显然橙汁的作用强于维生素C。