高三压力大，失眠怎么办

高三压力大，失眠可以通过适当减压、睡前放松、药物治疗等方式缓解。

1、适当减压

高三期间学业、生活压力较大，可能会导致情绪紧张、焦虑，从而影响睡眠。可以通过适当减压方式缓解，如听舒缓的音乐、运动等。也可以在睡前通过看书、听舒缓的音乐等方式，缓解压力，改善失眠症状。

2、睡前放松

睡前可以通过适当的放松方式，如泡脚、喝杯热牛奶等，促进身体的血液循环，缓解身体疲劳，促进睡眠。也可以在睡前进行适当的运动，如散步、瑜伽等，促进身体的新陈代谢，增强身体素质，从而改善失眠症状。

3、药物治疗

如果失眠症状比较严重，可以在医生指导下使用镇静催眠药物，如地西泮片、劳拉西泮片等药物，缓解失眠症状。

除了以上方式外，还可以通过调整饮食、注意休息等方式缓解。建议在日常生活中，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，保持规律的作息时间。