严重睡眠障碍治疗包括心理治疗、物理治疗和药物治疗等方法。
1、心理治疗：
可以通过正念治疗、放松训练和认知行为治疗等治疗方法改善症状，对于长期精神紧张的患者需要进行心理咨询。
2、物理治疗：
当出现严重失眠时也可以通过物理治疗如经颅磁刺激等来改善睡眠障碍。
3、药物治疗：
当患者出现严重睡眠障碍时应使用地西泮等药物进行治疗，这可以起到镇静和催眠的作用。患者平时需要保持放松，睡前一小时应停止剧烈运动，适当调节昏暗的光线，睡前喝杯牛奶，有助于产生睡意。
严重睡眠障碍治疗包括心理治疗、物理治疗和药物治疗等方法。
1、心理治疗：
可以通过正念治疗、放松训练和认知行为治疗等治疗方法改善症状，对于长期精神紧张的患者需要进行心理咨询。
2、物理治疗：
当出现严重失眠时也可以通过物理治疗如经颅磁刺激等来改善睡眠障碍。
3、药物治疗：
当患者出现严重睡眠障碍时应使用地西泮等药物进行治疗，这可以起到镇静和催眠的作用。患者平时需要保持放松，睡前一小时应停止剧烈运动，适当调节昏暗的光线，睡前喝杯牛奶，有助于产生睡意。
闫振文副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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