晚上睡不着可以喝牛奶或小米粥比较好,如有必要,可以选择药物帮助入睡。
1、牛奶:
牛奶中含有色氨酸,能有效促进大脑神经系统分泌睡眠支持物质,使人全身感到舒适,有助于缓解疲劳,帮助睡眠。
2、小米粥:
小米中含有色氨酸,可以镇静,能够帮助改善睡眠。
3、药物:
有许多治疗失眠的药物,如地西泮、唑吡坦、佐匹克隆等,有助于改善失眠状况。但是,上述药物应在医生或药剂师的指导下使用,不得盲目使用。此外,对于无法入睡的人,建议及时就医。在接受治疗的同时,患者也应该调整自己,放松自己的心态。
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