儿子13岁经常感冒吃什么可以增加抵抗力

感冒一般是指上呼吸道感染。13岁孩子经常出现上呼吸道感染，可以吃优质蛋白的食物、多种维生素的食物以及提高免疫力的药物等，有利于增强身体抵抗力，促进身体的恢复。

1、优质蛋白的食物

如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，这类食物含有丰富的优质蛋白，能够补充身体所需要的营养物质，同时还能够促进身体新陈代谢，有利于增强身体抵抗力。但要注意适量食用，以免引起消化不良。

2、多种维生素的食物

如菠菜、生菜、苹果等，这类食物中含有丰富的维生素，如维生素C、维生素E等，适量食用能够促进身体对营养物质的吸收，还能够增强身体的抵抗力。

3、提高免疫力的药物

如转移因子口服液、甘露聚糖肽片等，这类药物能够调节免疫系统，促进T淋巴细胞的增殖和活力，能够促进机体免疫力的提高，从而有效地预防和治疗上呼吸道感染。注意上述药物需要在医生的指导下规范使用，不可自行用药。

除此之外，还可以吃一些富含微量元素的食物，如坚果、牛肉等，也能够提高身体的抵抗力。建议患者日常生活中保持充足的睡眠，避免过度劳累，适当地运动锻炼，有利于增强体质。