总是控制不住想太多，往坏的方面想怎么办

总是控制不住想太多，往坏的方面想，可能是精神压力过大、焦虑症、抑郁症等因素导致，可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗的方式进行缓解。

1、精神压力过大

如果患者长期处于工作、学习的压力下，导致精神压力过大，可能会引起总是控制不住想太多的症状。患者可以通过听音乐、运动等方式转移注意力，缓解压力。同时，患者也可以和家人、朋友进行沟通，缓解情绪。

2、焦虑症

焦虑症是以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，患者会长期感到紧张和不安，同时会自主出现焦虑、不安等症状，导致患者总是控制不住想太多。患者可以在医生的指导下进行认知行为治疗，通过心理疏导的方式，缓解焦虑、紧张的情绪。同时，患者也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

3、抑郁症

抑郁症是以抑郁为主要表现的一种精神障碍，患者会长期感到情绪低落、兴趣减退等症状，导致患者总是控制不住想太多。患者可以在医生的指导下进行认知行为治疗，通过和医生进行沟通，缓解情绪。患者也可以遵医嘱服用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除此之外，也可能是强迫症等疾病导致，也会出现上述症状，建议患者及时就医，明确病因后对症治疗。