心理不开心焦虑自卑

心理不开心焦虑自卑可能是因为近期压力过大，或遇到挫折引起的，可以通过适当休息、心理疏导、药物治疗等进行改善。

1、适当休息

如果因为近期生活或工作压力过大，导致出现情绪低落、兴趣下降等情况，可以通过适当休息的方式进行改善，也可以通过适当运动的方式转移注意力，改善不良情绪。

2、心理疏导

如果患者无法自行调整情绪，也可以到正规医院，通过心理医生进行心理疏导，舒缓紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，调整自身状态。

3、药物治疗

如果患者焦虑、抑郁的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够有效缓解症状。

除此之外，也可以通过物理治疗的方式进行改善。日常生活中要保持良好的心态，避免精神压力过大，多与家人沟通交流，还要注意劳逸结合，适当参加户外活动。