大姨妈不规律怎么调理

大姨妈通常指的是月经。月经不规律可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来改善，以免给身体带来不必要的损伤。

1、饮食调理

平时需要多吃清淡的、容易消化的食物，比如小米粥、红糖粥等，也可以适当吃红枣桂圆粥等食物，能够起到补血的效果，对于月经不规律的情况有一定的改善。

2、运动调理

平时需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不要长时间的熬夜，可以根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加速新陈代谢，也有利于月经来潮。

3、药物调理

如果出现了明显的月经不规律表现，可以在医生的指导下合理使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够调节体内的激素水平，改善月经不规律的症状。

除此之外，还需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，以免出现内分泌紊乱的情况，影响正常的月经。