总是感觉很累很困怎么回事，怎么办

总是感觉很累、很困多考虑是睡眠不足引起的，也可能是营养不良、缺铁性贫血等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、睡眠不足

若是睡眠时间过短或长期熬夜，可能会导致睡眠不足，会影响身体正常的活动，还会伴随头晕、身体乏力等症状。建议保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时保持心情愉悦。

2、营养不良

若是长期饮食不当，可能会导致身体营养不良，会出现身体消瘦、面色发白、困倦乏力等不适症状。患者可以改变不良的饮食结构，避免吃辛辣油腻食物，注意三餐规律，避免暴饮暴食，可以多吃富含营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。

3、缺铁性贫血

如果长期铁元素摄入不足，可能会诱发缺铁性贫血，大部分患者会出现身体乏力、头晕、头痛等症状，还可能会伴随皮肤苍白、气短等情况。患者可遵医嘱口服硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服液等药物进行改善，也可以适当吃猪肝、大枣等食物进行缓解。

除此之外，也可能是甲状腺功能减退、抑郁症、脑梗死等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。