为什么刚睡醒还是感觉很困很累呢

刚睡醒还是感觉很困很累可能是因为睡眠质量差、睡眠呼吸暂停综合征、高血压等原因导致的。

1、睡眠质量差

睡眠质量差是指在睡眠过程中睡眠质量不佳，主要表现为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、多梦、早醒等。另外在睡眠的过程中会出现多梦的现象，所以在醒了之后还是会感觉很困很累。建议平时睡眠前避免思虑过多，可通过喝热牛奶或听舒缓音乐提高睡眠质量。如果失眠比较严重，可在医生指导下服用艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮等镇静催眠药物治疗。

2、睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停综合征主要是因为肥胖、年龄因素、不良生活习惯、心理因素、疾病因素、遗传因素等原因引起的。患者睡觉时由于咽部的肌肉变得松弛，导致气道堵塞，出现打鼾、呼吸暂停、低通气、嗜睡、疲劳等症状。建议患者在睡觉时采取侧卧位睡姿，抬高床头15cm，减轻呼吸暂停症状，也可以佩戴口腔矫治器。同时需要减肥控制体重，戒烟戒酒，适当进行有氧运动。

3、高血压

高血压主要考虑是由于遗传、饮食习惯、肥胖、精神紧张、疾病等因素引起的。高血压常见的症状有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳等症状，可能会引起大脑缺血、缺氧，从而出现刚睡醒还是感觉很困、很累的情况。患者可在医生指导下服用氢氯噻嗪、螺内酯、美托洛尔等药物进行治疗。同时日常生活中饮食需要控制钠盐的摄入，低盐低脂饮食，少吃动物油脂，适量摄入蛋白质，少食多餐，养成良好的饮食习惯，保持良好的心情，不要过于激动，避免过度劳累。

除以上原因外，还可能是因为神经衰弱、抑郁症、颈椎病等原因造成的。建议患者及时去医院就诊，明确病因根据不同原因对症治疗。

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