摆脱抑郁的14个方法

不存在用标准来抑郁的14个方法的说法，抑郁症可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、日常调理

抑郁症是一种精神障碍，可能与个人性格、家族遗传、严重应激事件等原因有关，可能会出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等症状。平时可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、樱桃等富有营养的食物，提高免疫力。同时，可以积极和家人朋友交流，保持心情舒畅。

2、心理治疗

患者可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法舒缓抑郁的心情，同时可以寻求支持性心理治疗、精神动力学治疗等心理治疗方式，在一定程度上缓解抑郁症引起的心情低落、焦虑、烦躁等症状。

3、药物治疗

如果抑郁症比较严重，出现失眠多梦、疲乏无力、食欲减退等症状，患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。如果出现显著的焦虑症状，可以遵医嘱口服地西泮片、氯硝西泮片等药物治疗。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式改善，如电休克治疗等。如果出现严重的不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。