怎样才能摆脱抑郁

摆脱抑郁一般可以通过适当锻炼、心理治疗、药物治疗等方面。

1、适当锻炼

患者在日常生活中可以通过适当地运动锻炼，比如跑步、打羽毛球、游泳等，有利于促进身体血液循环，增强体质，从而改善抑郁的情况。

2、心理治疗

如果患者无法通过适当锻炼的方式改善抑郁的情况，可以及时到正规医院，通过心理医生做针对性的心理治疗，包括认知行为治疗、支持性心理治疗等，有利于树立自信心，从而缓解抑郁的情况。

3、药物治疗

如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有利于改善病情。

除此之外，患者还可以通过物理治疗的方式来改善，比如重复经颅磁刺激、迷走神经电刺激等，有利于缓解抑郁的情况。