跑完步后腿酸痛可以根据具体原因进行针对性处理,多考虑是过度运动引起的,也不排除是机体受凉、软组织损伤等原因导致的。
1、过度运动
如果平时运动量过大,超过身体负荷,可能会导致肌肉进行无氧运动,从而产生大量乳酸,引起局部酸胀、疼痛等症状。建议患者注意多加休息,避免过度运动,也可以通过按摩的方式进行改善。
2、机体受凉
若是处于寒冷的冬季,跑步时并未做好保暖工作,可能会导致寒气侵袭,从而影响腿部血液循环,出现疼痛、发凉等现象。建议患者出门时注意保暖,可以佩戴围巾、帽子等进行缓解,也可以通过热敷的方式进行改善。
3、软组织损伤
如果在跑步时动作过于剧烈,可能会导致腿部软组织损伤,便会出现局部红肿、疼痛等现象。患者可以通过冰敷转热敷的方式进行改善,也可遵医嘱使用云南白药气雾剂、扶他林软膏等药物进行治疗。
除此之外,也可能是肌肉劳损等疾病导致的,建议及时就医治疗,以免延误病情。