来月经可以吃鱼吗

来月经一般可以适量吃鱼。月经期间的饮食注意事项有不能吃刺激性、凉性的食物，需要注意食物的清淡。

1、不能吃刺激性食物

月经期间不要吃刺激性食物，比如辣椒、花椒、胡椒、雪糕、冰棍等，吃了这些食物可能会使月经量增多，还会引起腹痛等症状。月经期间可以多吃补气补血的食物，如红枣、阿胶、红糖、枸杞、猪肝等。也可以多吃牛奶、豆制品、鸡蛋等食物，可以补充蛋白质，有利于身体健康。

2、不能吃凉性食物

月经期间不能吃凉性食物，如螃蟹、鸭肉、甜瓜、西瓜、火龙果等，吃了凉性食物可能会引起痛经、腹泻等症状。也不要吃刚从冰箱里拿出来的水果等食物，以免引起腹部着凉。

月经期间除了注意饮食外，还需要注意卫生，卫生巾要勤换，勤换卫生巾，可以预防妇科感染。不要进行剧烈运动，以免导致月经量增多出现经期延长。同时还要注意休息，不要熬夜，保持良好的心态，有助于月经期间的身体健康。