来月经可以吃鱼吗

来月经通常可以吃鱼。鱼富含优质的蛋白质、矿物质以及各种微量元素，但是脂肪含量较低，是很好的肉类膳食补充。在月经期通过吃鱼可以补充营养，提高免疫力。在月经期间主要是要清淡饮食，避免生冷、辛辣和油腻食物的摄入。所以在做鱼的时候，烹饪方式要有所注意。月经期的饮食要注重食材的多样性，以满足营养的全面性，这样才更有利于营养的补充。在月经期由于痛经可以对消化道造成影响，引起恶心呕吐、腹胀等不良反应，通过适当的饮食调整可以进行缓解。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经主要是指月经期间子宫内膜分泌前列腺素。前列腺素可导致子宫平滑肌过度收缩、血管痉挛、子宫缺血和缺氧和疼痛，前列腺素进入血液循环，也容易导致心血管和消化系统症状。继发性痛经主要由子宫腺肌瘤等妇科疾病引起，痛经的治疗主要是使用药物减少前列腺素的产生，或进行症状性镇痛治疗。对于由子宫腺肌瘤引起的继发性痛经，也可以通过手术切除病灶来缓解症状。

女性的月经期是一个特殊的生理阶段，在此期间生殖系统与外界相连。宫颈口未完全闭合，子宫内膜腔出现脱落。此时如果有性生活，很容易引起生殖道感染。因此建议女性在月经期间不要进行性生活，此外在月经期间，女性的抵抗力相对较低。在此期间应该注意休息，避免疲劳。例如在洗澡时，女性应注意室内温度并保持温暖，以避免感冒。月经期间不要吃生冷食物，多吃生冷食物会引起腹泻，引起盆腔充血。加重女性月经期间的腹部症状，如腹痛，增加女性阴道出血，延长月经时间。