团鱼一般指的是团鱼菜。孕妇一般是可以吃团鱼菜的,但要注意适量。
团鱼菜中含有丰富的维生素、蛋白质、钙、磷、铁等,孕妇在妊娠期间对营养的需求量比较大,适量食用团鱼菜可以补充身体所需要的多种营养物质,有利于胎儿的生长发育,还可以提高身体免疫力,有利于孕妇和胎儿的身体健康。并且团鱼菜中含有大量的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠道蠕动,能够起到预防便秘的作用。但是团鱼菜中含有比较多的嘌呤物质,如果孕妇长期大量食用,可能会导致体内的尿酸水平升高,还可能会增加胃肠道负担,引起消化不良,所以要避免过量食用。
孕妇在日常生活中要注意饮食健康,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、黄瓜等,还要注意多休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠时间,避免熬夜,有利于胎儿的生长发育。
坚果是年货里必备的一大类。大家在买瓜子、花生、开心果等众多坚果中徘徊的时候,可以挑选核桃,因其营养价值高,有补肾防衰老的功效。尤其是家有孕妇的家庭,建议吃吃核桃。