只吃肉和蔬菜不吃碳水可以减肥吗

只吃肉和蔬菜不吃碳水是否可以减肥，要根据具体情况综合考虑。

1、可以减肥

碳水化合物是人体主要的能量来源，如果只吃肉和蔬菜不吃碳水，此时碳水化合物摄入不足，可能会导致身体能量供应不足，影响脂肪的代谢，从而达到减肥的效果。

2、不可以减肥

如果只吃肉和蔬菜不吃碳水，此时碳水化合物摄入过量，可能会导致体内碳水化合物堆积，转化为脂肪，从而影响减肥的效果，甚至会出现体重增加的情况。

在日常生活中，建议饮食多样化，避免单一饮食，以免导致营养摄入不足，从而出现营养不良的情况。同时，还要适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。