吃肉不吃米饭能减肥吗

吃肉不吃米饭一般不能减肥。

肥胖主要是由于热量摄入过多，而消耗的热量过少，导致过多的热量在体内转化成脂肪，堆积在体内引起的。而肉类中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，适量食用能够补充身体所需的营养物质，并且可以维持机体的正常运作。但如果只吃肉不吃米饭，可能会导致身体内的营养物质摄入不足，从而出现营养不良的情况，甚至会导致身体免疫力下降。因此，吃肉不吃米饭一般不能减肥。

建议在减肥期间要保持健康的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻、高糖、高盐的食物，以免影响减肥的效果。同时，还要适当参加体育锻炼，如跑步、跳绳、爬山等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。