每天不吃肉是否会瘦需结合减肥者具体饮食情况分析,不可一概而论。
如果减肥者在每天食用肉类的同时,减少其他食物的摄入量,例如碳水化合物、蔬菜等,大多不会出现体重减轻的情况。但若减肥者仅是不吃肉类,但仍然大量摄入其他食物,例如碳水化合物、脂肪等,即使每天只吃菜,也可能会出现体重减轻的情况。对于减肥者,在减肥期间可适当食用鸡胸肉、牛肉或者是鱼肉等脂肪含量较低的肉类,同时还可适当食用含有丰富膳食纤维的食物,例如魔芋、全麦面包或者是蔬菜等,有助于减肥。
在减肥期间,减肥者应保持均衡的饮食,不可长时间不摄入肉类,以免导致营养不均衡,进而出现营养不良的情况,不利于身体健康。