来事吃什么饭菜比较好

来事一般是指来月经。来月经期间吃清淡易消化、富含蛋白质的饭菜、富含维生素的饭菜、富含膳食纤维的饭菜、富含铁元素的饭菜等比较好。

1、清淡易消化

在月经期间，女性的身体比较虚弱，胃肠道功能也比较差，因此要注意饮食清淡，可以适当吃小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物，一般不会加重胃肠道负担，也不会对身体造成不良影响。

2、富含蛋白质的饭菜

在月经期间，女性的身体抵抗力和免疫力都会有所下降，因此要适当吃富含蛋白质的饭菜，比如鸡蛋羹、牛奶、瘦肉粥等，能够补充身体所需要的营养，也可以增强自身免疫力，有利于身体健康。

3、富含维生素的饭菜

在月经期间，女性也可以适当吃一些富含维生素的饭菜，比如菠菜、芹菜、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。

4、富含膳食纤维的饭菜

在月经期间，女性也可以适当吃一些富含膳食纤维的饭菜，比如玉米、燕麦、红薯等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。

5、富含铁元素的饭菜

在月经期间，女性也可以适当吃一些富含铁元素的饭菜，比如猪肝、菠菜、木耳等，能够补充身体所需要的铁元素，也可以促进血红蛋白的生成，有利于身体健康。

在月经期间，女性要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、芥末等，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。如果女性出现不适症状，建议及时就医治疗。

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