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吃饭时总犯困是怎么回事

2023-06-04 21:37:3939健康网

吃饭时总犯困多考虑是饭菜不合口味引起的,也可能是贫血、脑供血不足等原因导致的,建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、饭菜不合口味

若是吃饭时,摄入的食物过于单一,可能会导致体内营养摄入不足,从而会出现困倦、乏力等症状。建议患者改变不良的饮食习惯,注意饮食多元化,避免挑食,可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物,比如苹果、火龙果、牛奶等。

2、贫血

如果在平时生活中,膳食搭配不均衡,可能会导致体内铁元素摄入不足诱发贫血,便会出现困倦、面色发白、头晕等症状。患者可遵医嘱口服复方阿胶浆、阿胶补血颗粒等药物进行改善,还可以适当参加体育锻炼,提高身体抵抗力。

3、脑供血不足

如果经常吃高脂肪的食物,可能会使体内血液黏稠度增高,容易造成脑供血不足,主要表现为头痛、疲倦、犯困等。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行改善,还要保持积极乐观心态,避免精神压力过大。

除上述常见原因外,也可能是神经衰弱等疾病导致的,建议及时就医治疗,以免延误病情。

闫振文副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院    神经内科

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