幼儿怎么吃补维生素D是科学

幼儿补维生素D的科学方法主要包括合理添加辅食、多晒太阳、适当锻炼等。幼儿补维生素D主要是预防维生素D缺乏性佝偻病，建议合理补充维生素D。

1、合理添加辅食

合理添加辅食是指在正常饮食的基础上，适当增加维生素D含量较丰富的食物摄入，比如动物内脏、鸡蛋、鱼肝油、奶类以及各种蔬菜等。建议家长合理添加辅食，避免添加单一食物，以免造成维生素D摄入不足，不利于幼儿正常生长发育。

2、多晒太阳

晒太阳是指每天户外晒太阳的时间不少于1小时，建议每天上午9点左右以及下午4点左右，尽量避免在中午12点到下午2点之间晒太阳，建议在户外活动时，家长应在一旁陪同，并注意避免长时间晒太阳，避免皮肤暴露在阳光下。

3、适当锻炼

适当锻炼可以帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收，增强体质，对幼儿生长发育有较大益处。建议家长每天带幼儿进行1~2小时的户外运动，多参加体育锻炼。

除此之外，幼儿补维生素D还可通过口服药物等方式补充。建议家长合理喂养幼儿，注意观察幼儿的食欲以及身体状况，如出现不适症状，应及时就医。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。