宝宝吃什么有助于大脑发育

宝宝吃高蛋白的食物、含DHA的食物、高钙的食物等有助于大脑发育。

1、高蛋白的食物

牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，宝宝适当吃此类食物，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进大脑发育。

2、含DHA的食物

核桃、芝麻、花生等食物中含有一定量的DHA，能够促进脑部细胞发育，而且还可以增强记忆力。

3、高钙的食物

牛奶、虾皮、海带等食物中含有丰富的钙元素，适当吃能够补充身体所需要的钙元素，而且还可以促进大脑发育。

除此之外，宝宝还可以吃富含卵磷脂的食物，也有助于大脑发育。但是要控制好用量，一次性不要吃太多，以免加重胃肠负担，引起消化不良。