吃鱼有助于大脑发育吗

吃鱼有助于大脑发育。

鱼类富含蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，尤其是深海鱼类，富含DHA，人体自身无法合成DHA，可以从食物中获得。一般动植物食品几乎不含DHA，吃鱼才能直接有效地吸收DHA。脑内DHA值的增加可以促进神经细胞轴突的生长，增强神经递质的传递功能，激活脑神经细胞，从而提高智力。鱼肉细嫩、脂肪少，更有利于身体消化吸收。鱼头中也富含卵磷脂，卵磷脂是人脑神经递质的重要来源。可以增强记忆、思考和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。可以适当多吃，这有助于身体发育，增强抵抗力和免疫力。

吃鱼时，需要注意是否过敏。如果有过敏，建议不要食用。