人体缺少维生素的表现症状有多种,主要是根据缺少维生素的类型进行判断,比如缺少维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素H、维生素K、复合维生素等类型,表现出的症状略有差别,日常可通过饮食调理、药物调理等缓解。
缺少维生素A的常见症状包括头发粗糙、头发干枯、夜盲症、干眼症等。缺少维生素B的常见症状包括足癣、脱发、口腔溃疡等。缺少维生素C的常见症状包括易感冒、皮肤瘀斑等。缺少维生素D的常见症状包括佝偻病、软骨病、免疫力差等。缺少维生素E的常见症状包括长皱纹、四肢乏力、皮肤色斑、头发分叉等。缺少维生素H的常见症状包括湿疹、皮炎、掉头发等。缺少维生素K的常见症状包括容易骨折、流鼻血、容易淤青等。缺少复合维生素的常见症状包括食欲不振、精神萎靡、吸收不好等。
患者可以在日常饮食中多食用胡萝卜、动物肝脏、鱼类、肉类、蛋类、奶类以及红薯、番茄、苹果、西瓜、南瓜等食物进行维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素H、维生素K、复合维生素的补充。也可以到正规药店或者医院购买补充维生素的药物。如鱼肝油、维生素A胶囊等,不过一定要根据医师的用药指导服用药物,不要自己滥用药物。如有不适,建议尽快到医院就医,做相关检查,去除病因,治疗疾病,以免耽误病情。
在实际生活中,维生素经常被泛指为补充人体所需维生素和微量元素或其他营养物质的药物或其他产品,如很多生产多维元素片的厂商都将自己的产品直接标为维生素。